準備中

先日、保健指導を受けた際


趣味はありますか？という質問があり


クラシックギターとミニチュア作りですと答えたのですが


どんなものを作ってるのか話をしてるうち


そういえばレンタルスペースでそんな手づくり品売ってるお店


すぐ近くにありますよ。奥さんもそこに出品されて


時どき、売れてるかな〜と見に行って作品を補充しに行く


というのを散歩コースに入れるってのは・・・いかがですか？


って・・・めっちゃ　ええアドバイスやんかいさ


そこで・・お店へ行って見ると・・ぜひにって事で


もう予約したやんかいさ



とりあえず今、思いつくのは・・れいの寿司桶とお花ぐらいだけど






お茶とお箸も作ったり







あと値札とか準備中です



散歩生活は・・なんとか続いてて



きょう出会った・・鳥・・追いかけて撮影・・した







今夜も・・売るものがんばって作りましょう( ﾟ∀ﾟ)彡つ




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お城祭り

散歩に行くとお城祭りは今日からでした


第５０回　大和郡山お城まつり






暖かかった２月に比べなんと今日のこの寒さ


歩いてるとちょっとの間だけどあられが降ってきたよ


しばらくすると日がさしてきたけど風は冷たいまま


金曜日の午前中だからか人出は少ない





品評会の金魚もまだ来ていません





こうして見ると一見みごとですが





つぼみのかたい木もまだいっぱいあります





先週今にも咲きそうだった桜はきれいに咲いておりました





先週撮ったあの枝もこのとおり







例年お城祭りの2週間中1回〜2回ぐらいしか行かないんだけど



今年はウォーキングに何度も出かけそうな



気がする＾＾



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ウォーキングって楽しいかも？

先日、保健指導にてウォーキングをするって事になって

多少は歩いてるのだけれど

心拍数１１０ぐらいで歩くのがいいと教えられたものの

道で立ち止まって脈拍を10秒間測って６倍すればいい

なんて言われても・・ちょっとむずかしい


先日買ったこの本によると



たしかにゆるい運動がいいらしい




なので・・万歩計は買わず

年齢・体重・心拍数・性別から自動計算する心拍計を購入




おばちゃんの場合１１３が、ファットバーン(脂肪燃焼効果)ゾーンと

フィットネス(心肺機能向上)ゾーンの境目になるらしい





ファットバーンで運動しょうとするとめっちゃおばあさん歩きになる

ちょっとゆるい坂登ったりすると１２０ぐらいになる

ファットバーンの運動ってほんまに運動になるんやろか？？？


めっちゃ疑問　(￣_￣|||)




この辺は散歩には困らんところだったんだ



桜も、もう今にも




咲きたがってる





散歩終えると記録機能に


心拍数の平均と最大



目標心拍ゾーン内でのトレーニング時間やカロリー消費量が記録され、

ファイル数99あるすぐれものやね

おばちゃんの・・おもちゃがまた増えた




きょうは近くにでっかいイオンモールがソフトオープン（近所向け）

したのでちょいと見に行ったが・・


散歩よりずっと疲れた




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保健指導を受けた

予約していた保健指導を受けてきました

予約後送られてきたわけわからん性格テストとか

普段の食事とか生活パターンなど用紙に記入して持って行きました


　

マンツーマンでけっこう時間たっぷりの動機付け


今やパソコンは医療でも大活躍で

もって行った回答を全部入力してもらうとそこから

自分にあった運動メニューがでてくる


そこから出来そうなのを・・自分で選ぶって具合だ


こんなん選んでしまって・・大丈夫かよ・・








・しまったなあヾ(;´▽｀A``アセアセ


ほんまに続くかなあ・・・;￣ロ￣)!!


半年後・・結果をチェックされるんだ・・電話だけどね



どうなることやら(´Ａ｀）


久しぶりににがうりを買って帰りは徒歩で帰りました


にがうりはやっぱりおいしいわ









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アート手づくりバザールに行ってきました

去年も行ったので今回はどうしょうか迷っていたんですが

運動がてら大阪南港のＡＴＣホールまで行ってきました

大阪アートてづくり＆バザール

今日までやってます





昨日の人出はまずまずで出展傾向も前回と似かよっていた




今回の目的は

クレイクラフト粘土教室のお食事会で知り合った先生が

出展されていて、わたしの苦手なスイーツやおもちゃ系の

得意な先生なので作品を購入させていただきました







小銭が足りなかったので両替が手らカフェコーナーに並んだけど

長い列、一人だしダイエットもかねて


このブローチに変更





しずかちゃん・・えらい気に入って・・べちょべちょになるよ(;＞_＜;)




それにしても最近はちょっと歩くだけでくたびれやすくなってる
　
ミニチュアづくりもしたいけど運動も考えんとねぇ(⌒_⌒;


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このごろは

２月はやたら暑かったのに３月に入ってこのごろちょっと寒い


雨も多くてうっとうしかったりです


パソコンの動きがとろくさいので、つい開けない日が増えた


でも・・おばちゃんは相変わらず元気に過ごしておりまする


花をいくつか作ったり






前のカメラでは撮れなかった、どアップ






１００円ショップなどで買った額に厚みを付けたり




１００円ショップで買ったコンソールテーブルを使って

粘土教室で習ったキッチンの額のミニ判でも作ろうかと


粘土教室にて４作目　ここ↓　

http://obakkamu.seesaa.net/article/68180334.html




粘度でかご作ったり





ミニミニアニマルのぞうさんのためにりんごの木を作ったり





いろんな色を付けてごっちゃごちゃになってたこんな粘土を






一目でわかるように整理してみました





話変わるが


今練習してる曲の中に・・こんな・・めっちゃ


指届かんところがあって・・はらたつ・チッキショウ(´＿｀。)





これでもあきらめずに練習続けてると


・いつか・不思議なことが起きるんだよ・


その日が来るまで・・わたし　まぁ〜つぅ〜わぁ〜〜♪〜


いつまでも　まぁ〜つぅ〜わぁ〜〜♪〜



気ィはながいから





死んでまうわ




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予備軍

この頃パソコン開けない日が多かったけど




もうひな祭りも終わってしまったんだ　(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ



1月に乳がん検診終えた後、特定検診も期限ぎりぎりで受けたんですが




やっとその結果が送られてきました




今年もなんとかメタボ判定では非該当ではありましたが




基準値から外れているのがいくつかあったので


　　　　要指導


予備軍に入ってしまったんだ　


　　　　o(*≧д≦)o″)).ｸﾔｼｲﾃﾞｽｯｯ






でも言いっぱなしじゃ無くて・・ちゃんと指導を受けられる


無料利用券が入ってる

受診者がメタボリックシンドローム、あるいは予備軍と診断された場合、「積極的支援」と 「動機付け支援」という2種類のアフターフォローがなされます。

　「積極的支援」は、より危険度の高い人が対象で、保健師や管理栄養士との面接を行い、その後一定期間、継続的に電話やEメールなどで指導を行うという支援です。一方、「動機付け支援」は危険度が低い人が対象で、面接を一回行い、指導を受けるというものです

で・・・わたしゃ・・動機付け支援ってわけやな








ま、この際だからまた予約取りました




春だし・・万歩計でも持って・・歩くか( ﾟ∀ﾟ)彡つ





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