多少は歩いてるのだけれど
心拍数１１０ぐらいで歩くのがいいと教えられたものの
道で立ち止まって脈拍を10秒間測って６倍すればいい
なんて言われても・・ちょっとむずかしい
先日買ったこの本によると
たしかにゆるい運動がいいらしい
なので・・万歩計は買わず
年齢・体重・心拍数・性別から自動計算する心拍計を購入
おばちゃんの場合１１３が、ファットバーン(脂肪燃焼効果)ゾーンと
フィットネス(心肺機能向上)ゾーンの境目になるらしい
ファットバーンで運動しょうとするとめっちゃおばあさん歩きになる
ちょっとゆるい坂登ったりすると１２０ぐらいになる
ファットバーンの運動ってほんまに運動になるんやろか？？？
めっちゃ疑問 (￣_￣|||)
この辺は散歩には困らんところだったんだ
桜も、もう今にも
咲きたがってる
散歩終えると記録機能に
心拍数の平均と最大
目標心拍ゾーン内でのトレーニング時間やカロリー消費量が記録され、
ファイル数99あるすぐれものやね
おばちゃんの・・おもちゃがまた増えた
きょうは近くにでっかいイオンモールがソフトオープン（近所向け）
したのでちょいと見に行ったが・・
散歩よりずっと疲れた
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