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2010年03月19日

ウォーキングって楽しいかも?

先日、保健指導にてウォーキングをするって事になって

多少は歩いてるのだけれど

心拍数110ぐらいで歩くのがいいと教えられたものの

道で立ち止まって脈拍を10秒間測って6倍すればいい

なんて言われても・・ちょっとむずかしい


先日買ったこの本によると

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たしかにゆるい運動がいいらしい

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なので・・万歩計は買わず

年齢・体重・心拍数・性別から自動計算する心拍計を購入

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おばちゃんの場合113が、ファットバーン(脂肪燃焼効果)ゾーンと

フィットネス(心肺機能向上)ゾーンの境目になるらしい


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ファットバーンで運動しょうとするとめっちゃおばあさん歩きになる

ちょっとゆるい坂登ったりすると120ぐらいになる

ファットバーンの運動ってほんまに運動になるんやろか???


めっちゃ疑問 ( ̄_ ̄|||)




この辺は散歩には困らんところだったんだ

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桜も、もう今にも

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咲きたがってる


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散歩終えると記録機能に


心拍数の平均と最大

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目標心拍ゾーン内でのトレーニング時間やカロリー消費量が記録され、

ファイル数99あるすぐれものやね

おばちゃんの・・おもちゃがまた増えた

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きょうは近くにでっかいイオンモールがソフトオープン(近所向け)

したのでちょいと見に行ったが・・


散歩よりずっと疲れたふらふら

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posted by オバッカム at 18:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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